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要瘦身不是沒有方法，其實方法是有的。
想想看，把燃燒脂肪比喻成要開營火晚會，那是不是要準備許多的材料。
包含：木頭、火種、酒精膏或是汽油之類的助燃劑、打火機或是噴燈、鐵絲
以上材料缺一不可
那如果每餐吃飯有吃木頭、火種、助燃劑，但是就是沒吃到打火機或是噴燈，那不就無法點火。卻不斷的再增加其他的東西，人自然就會越來越胖了。
因此，吃進所有的營養則是非常重要的一件事情。
如果要補足營養指需要把三餐中的一餐換掉等於不用多花錢，既可以補足營養，那就是一個非常好的方法了。
接下來就是運動了，運動部分可以參考
一休運動心得分享--Tabata 四分鐘間歇運動(溫和版) http://www.youtube.com/watch?v=JigDTZw8KsM
「聽JOE講解「基礎核心訓練」的概念＆訓練」：http://youtu.be/hAqdH2DmH70
減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練：http://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU
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