啟動自我平衡工作室

決定選擇當家排的個案，需要很大的勇氣；然而，在要開始進行家排工作的前幾分鐘，我躊躇了，而且心裡產生了我這一輩子最大的緊張感，覺得心臟就要跳出來了，尤其要從原來的位子坐到老師旁邊的主角位時，我開始害怕，心想：

「真的要嗎？」我當下猶豫了一下，鼓足了我所有的勇氣，是比決定要報名當個案時的勇氣多了好幾萬倍吧！我那沈重的腳才緩緩的有了抬起的力量。雖然，我在這之前已經體驗過好幾場家排，也當過輔角，但到現在才知道，原來，要在這麼多人的面前展現自己的故事，是真的非常不容易，而且真的需要很大很大的勇氣。但是坐上主角的位子後，其實就沒有太多的緊張了，因為我相信老師會讓我很安全的走下舞台。

    看著我選定的角色在舞臺上移動時，我的家庭狀態很清楚的在我眼前展現了，而我的眼淚也因此直直落下。我看到了自己為了想維持這個家的穩定度，忙忙碌碌好幾年，做了好多努力，卻從來沒有被看見，當下的眼淚，是因為心疼自己而流的。看著台上的輔角，寫實的把我在我父母之間周旋忙碌的狀況表現出來了。老師問了我，想要看哪一段關係，我猶豫了一下，心裡其實很掙扎，雖然我心裡第一個聲音是想要看跟爸爸的關係，但後來看了我和媽媽之間的關係後，沒有太多的思考，很直接的就跟老師說：「我想看我和媽媽的關係。」站上舞台，體驗輔角在那個位子的感受，我才發現，「是啊！我扛了一個原本就不屬於我角色中該有的責任，我因為心疼媽媽，而去替補了原本屬於爸爸的位子！所以才把自己變得好累好累！」

    透過說出對母親的感謝，以及承諾將我在這個家庭中所承擔原本就不屬於我的責任，還給我的父親和母親，而我只是這個家的大女兒。我覺得說完要對母親說的話後，我整個人感覺輕鬆許多。

    之後，我試著看了和自己的關係。我本人和我的輔角，兩人面對面站著，在開始動後，我的輔角蹲下且抱著頭喊頭暈，而我呢！卻跑得好遠好遠，完全不想接近輔角(另外一個自己)，但我卻允許自己在遠處觀望那個蹲在原地痛苦的另一個自己。其實，我當下看到自己跑得好遠，有嚇了一下，但也笑了出來，心想：「對啊！這就是現在的我耶！太寫實了！」而且，我當下完全沒有想要接近我另一個自己的意願，直到老師請我往另一個自己靠近時，我才”勉強”的前進，但也沒辦法完全的接近，且一直在旁邊徘徊。直到，媽媽的輔角說了一句：「去做你自己吧！」我的身體雖然猶豫了一下，但卻也慢慢的往在原地頭暈的另一個自己靠近。而另一個自己坐在地上哭了，我看了她後，緩緩的抱住了她，然而，就在我抱住她(另一個自己)時，我的眼淚直奔出來，而當下，我也聽到了我心裡的另一個自己原來是那麼的痛苦和傷心，但，我卻從來沒有好好的關照過、陪伴過她(另一個自己)，我抱著另一個自己，很真心的說了一次：「對不起！」而這也是我對自己說過的第一個對不起！我抱著另一個自己，有種合而為一的踏實感，這種感覺很棒！而且也是我此生第一次。

    結束後，我當下感覺到有一種很不真實的踏實感和存在感，令我覺得全身怪怪的，可是卻是舒服的。於是，我到了隔天，我才發現，原來，昨天的那種不真實的踏實感和存在感，是有一股穩穩的能量，在我身上流動著。也因為我從來沒有過這種感覺，所以覺得怪怪的，(在做家排前的好長一段時間，我覺得我自己都處於一種，軀體和靈魂分開的感覺《是和做了家排後的自已相較之下感覺到的》)。回到家後，我發現我和我家人的對話方式和態度，有了明顯的轉變，而且他們開始覺得我很奇怪。於是，有了和以往不一樣的溝通、相處模式，甚至連我和他們爭吵的態度也不一樣了。以往我和家人爭吵，對他們發脾氣，他們都認為是我不對，即便我是對的，但也會被他們說的連我自己都站不住腳，接著我便會默認我錯了。但，這次開始很不一樣，我的情緒來得時候，甚至對某些事情生氣時，我開始覺察自己為什麼會這麼想，以及怎麼做，而且是很清楚的知道自己為什麼生氣，然後和家人在對話的過程中，清楚的表達自己的想法，即便被打壓，我也接受這是他們對我的方式，但我內心卻很清楚知道自己想要的是什麼！而且心裡不斷的有一股聲音在吶喊：「我要做自己！我就是要做我自己！」我也發現，在這兩三天內，因為我的改變，我和家人間的互動有了很大的摩擦，而這種摩擦讓我覺得害怕，因為和以往的摩擦不同，但卻也覺得我現在的樣子，才是真實的我，而且也是我喜歡的自己。於是，我的矛盾讓我產生了兩股力量在我內心交戰，一個是找回自己後的我，一個是原來只會為了大家好，而忘了自己的我。最後，兩個我達成了協議：做自己的同時，也是可以為大家好的，而且一定會有辦法。

    我和家人的互動磨合，在動盪了約一個星期後，逐漸的達到了一個較穩定的狀態，以往的爭吵變少了，前幾天摩擦的狀況，也消失了，原本我對每個家人產生的許多情緒，我開始諒解和釋懷，且試著理解他們每個人當下的情緒和狀態，於是，我的態度轉變了，他們，也就跟著變了！而且我發現，我在這個家漸漸覺得是舒服的，也漸漸的找到了原本該屬於自己的位子，當然，也找回了自己！